ډالاس، امریکا، / RankWire.AI / – د امریکا د زړه ټولنې لخوا د سرکولیشن په ژورنال کې خپره شوې یوه ساینسي اعلامیه تاییدوي چې د ډیری صحي لویانو لپاره دا خوندي ده چې هره ورځ تر 400 ملی ګرامه پورې کافین وخوري. دا مقدار تقریبا د پنځو 8 اونس پیالو تورې کافي سره مساوي دی پرته له دې چې اضافه بوره یا فلرونه ولري. د کلینیکي ازموینو او مشاهداتي معلوماتو جامع بیاکتنې وروسته، څیړونکو دې پایلې ته ورسید چې د کافي منظم مصرف په عمومي نفوس کې د زړه ناروغۍ خطر نه زیاتوي. سربیره پردې، موندنې روښانه کوي چې د ورځني 5 پیالو کافي روغتیا ګټو پوهیدل د هغو اشخاصو لپاره ګټور بصیرت وړاندې کوي چې د دوی تغذیه او اوږدمهاله د زړه روغتیا ارزونه کوي.
په بیاکتنه کې وموندل شوه چې د قهوې منځنۍ یا لوړه اندازه مصرف د څو اوږدمهاله ناروغیو د خطر کمولو سره تړاو لري. د قهوې لرونکي قهوې څښل د شکرې شربتونو یا بډایه کریمرونو پرته د دوهم ډول شکر ناروغۍ، سټروک او د زړه د ناکامۍ د پراختیا کم چانس سره تړاو لري. د پینل لخوا تحلیل شوي معلومات ښیې چې هغه کسان چې هره ورځ دوه څخه تر څلورو پیالو پورې څښي د هغو کسانو په پرتله چې نه څښي د سټروک خطر کم و. په هرصورت، څیړونکو خبرداری ورکړ چې د څلورو پیالو څخه ډیر مصرف کولی شي د شخصي میټابولیک فکتورونو پورې اړه لري د زړه او رګونو غبرګونونه بدل کړي. لیدل شوي محافظتي اغیزې د قهوې لوبیا کې د فعال بیولوژیکي مرکباتو ترکیب ته منسوب شوي چې شتون لري.
ډاکټر فرانک هو، د ساینسي بیان شریک لیکوال او د هارورډ TH. چان د عامې روغتیا ښوونځي پروفیسور، د روغتیا پایلو باندې د اغیزې کولو لپاره د چمتووالي میتودونو اهمیت باندې ټینګار وکړ. هو تشریح کړه چې د کاغذ فلټرونو سره د قهوې جوړول یا د فوري قهوې غوره کول ترټولو صحي لاره ده ځکه چې د کاغذ فلټرونه کافیسټول او کاهویول نیسي، هغه مرکبات چې د LDL کولیسټرول لوړولو لپاره پیژندل کیږي. برعکس، غیر فلټر شوي میتودونه لکه ایسپریسو، فرانسوي پریس، یا ترکي کافي اجازه ورکوي چې دا لیپید لوړونکي مرکبات په څښاک کې پاتې شي. متخصصینو دا هم ټینګار وکړ چې د ډیر تصفیه شوي بورې، مصنوعي خوندونو، یا درنو کریمرونو اضافه کول د منظم کافي مصرف سره تړلي میټابولیک ګټې کموي.
د قهوې منظم څښل د اوږدمهاله ناروغیو د کم خطر سره تړاو لري
ډاکټر ګریګوري ایم مارکس، د لیکلو کمیټې غړی، په ګوته کړه چې پداسې حال کې چې هره ورځ تر 400 ملی ګرامه پورې کافین عموما خوندي دی، د انفرادي حساسیت د جینیات، عمر او روغتیا شرایطو له امله توپیر لري. هغه یادونه وکړه چې د کافین لنډمهاله مصرف کولی شي په لنډمهاله توګه د وینې فشار، د زړه ضربان، او د وینې ګلوکوز کچه لوړه کړي، په ځانګړې توګه کله ناکله مصرف کونکو کې. بیان د منظم جوړ شوي کافي او متمرکز کافین سرچینو لکه انرژي مشروبات او شاټونو ترمنځ توپیر وکړ. د انرژي مشروباتو څخه د کافین لوړ خوراکونه د شریان لوړ فشار او اریتیمیا خطر د پام وړ زیاتوي، پداسې حال کې چې د کافي منځنۍ مصرف هیڅ ډول منفي اغیزې نه ښیې.
د زړه او رګونو د روغتیا لپاره د ګټو هاخوا، وروستۍ څیړنې د لوړ ورځني قهوې څښلو پراخه روغتیایی ګټې ښیي. د سیډرز-سینای طبي مرکز مطالعاتو څرګنده کړه چې هره ورځ پنځه یا ډیر پیالې څښل د ځیګر د سرطان خطر کې 47 سلنه کمښت او د ځیګر سیروسس کې 32 سلنه کمښت سره تړاو لري. د ټرانسپلانټ هیپاټولوژیست ډاکټر هیون سیوک کیم تشریح کړه چې بیولوژیکي شواهد – د ځیګر نسجونو او پروټومیک بایومارکرونو د MRI سکینونو په ګډون – تاییدوي چې هره ورځ د 5 پیالو قهوې روغتیایی ګټې یوازې د ژوند طرزالعملونو پرځای د ځیګر صحي فعالیت ته مستقیم غزیږي.
د دوهم ډول شکرې او سټروک د پراختیا کم چانسونه
څېړنې ښيي چې د روغتیا ډېرې مثبتې اغیزې د کافین پرته په قهوه لوبیا کې د بایو اکټیو مرکباتو له امله دي. قهوه د غذايي انټي اکسیډنټونو یوه له اصلي سرچینو څخه ده، چې د کلوروجینک اسید، کافیک اسید او فیرولیک اسید د پام وړ کچې لري. دا پولیفینولونه د اکسیډیټیو فشار او حجروي سوزش کمولو کې مرسته کوي، د رګونو روغتیا او نسجونو بشپړتیا ملاتړ کوي. د ډیکافینیټ شوي او کافین شوي کافي پرتله کولو مطالعاتو د ځیګر سختوالي او میټابولیک مسلو په وړاندې ورته محافظتي اړیکې وموندلې، چې دا په ګوته کوي چې د پولیفینول مینځپانګه د کافین څخه خپلواکه د پام وړ رول لوبوي.
متخصصین ټینګار کوي چې که څه هم قهوه کولی شي روغتیایی ګټې وړاندې کړي، دا باید د صحي ژوند طرز بشپړ کړي چې متوازن خواړه، منظم فزیکي فعالیت، او کافي خوب پکې شامل وي. د امریکا د زړه ټولنه د شخصي کافین محدودیتونو لپاره د روغتیا پاملرنې چمتو کونکو سره مشوره وړاندیز کوي، په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره چې د غیر کنټرول شوي لوړ فشار، شدید اضطراب، بې خوبۍ، یا د زړه د تال اختلالات لري. امیندواره او شیدې ورکونکې میرمنې باید د ورځني مصرف ټیټ لارښوونو ته غاړه کیږدي. پینل یادونه وکړه چې د کافین میټابولیزم کې د بیولوژیکي میکانیزمونو او انفرادي بدلونونو ښه پوهیدو لپاره نور کنټرول شوي آزموینې اړینې دي.
"د نړیوالې مطالعې له خوا هره ورځ د پنځو پیالو کافي څښلو روغتیايي ګټې تایید شوې" پوسټ لومړی د قطر نیوز هب کې خپور شو: د قطر هره کیسه، تړلې. .